ryż z

A tu małe zakupy z tesco :) Ryz paraboliczny, musli i makaron z maki durum

Czwartek On Klata + bic Wyciskanie na lawce skosnej w gore (40x12, 60x12, 70x10, 80x8, 90x8, 100x6) Wyciskanie hantli na prostej (32x12, 32x10, 32x10, 32x10) Wyciskanie waskie 60x12, 80x10, 100x6) Brama (25x12, 40x8, 50x6, 20x15) Uginanie ramion ze sztanga prosta (20x20, 55x6, 50x8, 40x10, 25x12) Uginanie reki z hantla w oparciu o modlitewnik [...]

[...] więcej zjeść) 2x banan 203g białko 32g II posiłek 15:00 - 15:25 (niestety nie miałem możliwości zjeść w szkole) pierś 161g pomidor 102g nasiona słonecznika 50g rodzynki 25g ryż brązowy 100g III posiłek: od 17:06 - 17:23 pieczarki 63g pierś 48g chleb wieloziarnisty 47g oliwa 32ml banan 130g rodzynki 98g IV posiłek od 18:35 kiwi, banan, [...]

[...] zaległości z wpisami ;) 18.05.17 - Czwartek - DNT Oczywiście wtedy kiedy praca, to najładniejsza pogoda... 29".. Ciekawe czy latem tyle będzie heh ;) Szama 1. Ogonówka, ryż, kapusta zasmażana. + Jogurt typu greckiego. 2. Ogonówka, ryż, kapusta zasmażana. + Jogurt typu greckiego. 3. Bułki żytnie, ser smażony, polędwica dojrzewająca, [...]

06.06.17 - Wtorek - DNT Praca. Szama 1. Filet ala schabowy, ryż, mizeria, czekolada. 2. Filet smażony, ryż, mizeria. 3. Bułki orkiszowe, oscypek, serek, sucha krakowska. Jogurt proteinowy. BTW - 200/90/220 /SFD/2017/6/8/9f9d674cb08d4c39aeba9399574b5381.jpg 07.06.17 - Środa - DT Z pracy udało wrócić się w miarę szybko, więc 2.5h kimnalem z [...]

15.06.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 1. Kurczak, ryż, mizeria. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Bułki żytnie, Almette, szynka swojska. 4. Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 180/80/200 /SFD/2017/6/17/a36e01bab3ad4a04bfe201996bc4ae54.jpg 16.06.17 - Piątek - DT Moja siłownia wpadła na genialny pomysł i zrobili sobie długi weekend.. Ale [...]

[...] proteinowy. 4. Sernik na zimno. BTW - 160/110/240 /SFD/2017/6/19/935205ac1b834da5b7ada0c04d1a32ef.jpg 18.06.17 - Niedziela Trasa. Szama 1. Pieczone udka z kurczaka, ryż, mizeria, sernik na zimno. 2. Pieczone udka z kurczaka, ryż, mizeria. 3. Bułki żytnie, Almette, szynka swojska. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 200/90/220 [...]

[...] BTW - 170/110/350 /SFD/2017/7/11/562324b98aea43ea8dac9bedfeab67bb.jpg 09.07.17 - Niedziela - DNT URODZINY - Trasa :(( Szama 1. Rosół z makaronem, udo z kurczaka, ryż, pomidor. + drożdżowiec z borówka. 2. Filet z kurczaka, ryż, smażony kalafior. 3. Bułki żytnie, masło, ser żółty, ser smażony, mielony, sucha krakowska. BTW - [...]

[...] Dogi, tosty z serem, duży serek wiejski. + Riso. BTW - 190/120/420 /SFD/2017/7/16/2b92ae7f11694913a423ea7f78b5f8c1.jpg 13.07.17 - Czwartek - DNT Szama 1. Ogonówka, ryż, kapusta zasmażana. 2. Ogonówka, ryż, kapusta zasmażana. 3. Bułki żytnie, sery, krakowska sucha. BTW - 170/100/200 [...]

20.07.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 0. Kazeina (z nocy) 1. Schab w sosie, ryż, pomidor. + Oreo. 2. Schab w sosie, ryż, ogóry kiszone. 3. Bułki żytnie, masło, ser, krakowska, galantyna z kurczaka. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 190/90/230 /SFD/2017/7/23/338146098c10487393c439329544cbb0.jpg 21.07.17 - Piątek - DNT Ogólnie [...]

30.07.17 - Niedziela - DNT Trasa.. Szama 0. Kazeina z mlekiem (z nocy) 1. Rosół z makaronem. Kurczak, ryż, mizeria. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Bułki z chia, Almette, kiełbasa Lisiecka. +Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 230/95/280 /SFD/2017/8/1/32163f91bd8f442ab5bef045771de54d.jpg 31.07.17 - Poniedziałek - DT Meeegaaa skwar! [...]

[...] jest mieć znajomych na wsi, zawsze wpadną jakieś swojskie wyroby, dzisiaj np salceson, mega dobry ;) Szama 0. Kazeina z mlekiem (z nocy) 1. Mielone z indyka i łopatki wp, ryż, kalafior. + Oreo. 2. Mielone z indyka i łopatki wp, ryż, kalafior. 3. Bułki żytnie, ser, szynka, salceson swojski. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - [...]

03.08.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 0. Kazeina z mlekiem (z nocy) 1. Devolay z feta i szpinakiem, ryż, marchewka z groszkiem. + Oreo. 2. Devolay z feta i szpinakiem, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki żytnie z serem smażonym, mielony, ogórek. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 180/90/250 [...]

[...] śniadania, więc albo jem w drodze, albo już na miejscu. /SFD/2019/1/8/3c0866fe2b5544df82e86bac2af85429.jpg Dzisiejszy obiad. Pierś z indyka (zapomniałam zmienić w rozpisce), ryż i marchewka z jabłkiem. /SFD/2019/1/8/0a859ff7232946a19c4e4a5a6e1faede.jpg Wczorajsza kolacja, dziś będzie to samo. /SFD/2019/1/8/49c7aa62676343e992ba1b4e0d22e948.jpg [...]

[...] ratowałam się czym mogłam. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje 3. Łosoś z puszki (fe fe, wiem) + ryż paraboliczny 4. Łosoś wędzony + ryż paraboliczny 5. Jajecznica + polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + pistacje WARZYWA: ogórek, pomidory, rzodkiewka SUPLEMENTY: [...]

[...] kończy. Nie wiem czy dawka leków cały czas zbyt mała…. czekam cierpliwie. DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: indyk + ryż paraboliczny + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + ryż paraboliczny+ olej kokosowy plus: lody (narzeczony chciał poprawić humor i zabrał mnie do pobliskiej lodziarni) [...]

sniadanie jajka150, ser gouda30g , boczek 70g , pomidor50g ,oliwa z oliwek10g wywal boczek, ser, dodaj wiecej warzyw TLUSZCZY NASYCONYCH MAM W CALEJ DIECIE 45G WIEC CZEMU BOCZEK WYWALIC? SER ZOLTY JEST DOBRYM ZRODLEM WAPNIA A TEGO MAM MALO drogi posilek: platki owsiane 50g, ser bialy chudy 100g,dzem niskoslodzony 25g, oliwa z oliwek10, tran [...]

wiec zaczne od poczatku dzisiaj troche lezalem w lozku bo czuje sie nie ciekawie i dziejszy trening odbedzie sie jutro Niwix dzieki Kozik spoko zagladaj i sie odzywaj King_Odin no ja sprobowalem cappucino ..super smak wole rozpuszczac z woda niz z mlekiem to jest 1 odzywka ktora mi bardziej smakuje z woda niz z mlekiem jest dosyc slodka ale [...]

[...] po powrocie do domu. skleroza. 04.07.2014 DNT dziś też dzień poza domem. Jedzenia jak na moje oko za mało. i wody też bo mnie suszy Miska nie liczona. Co było: -owsianka z jabłkiem+dwa jaja ryż +krewetki ryż +pstrąg wędzony 40 migdałów Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-04 23:35:24 Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-04 23:36:02

ajjjjjjjjjj bolalo ***************************************************************** DZIEN 42 PONIEDZIALEK 02/08/2010 micha ~1700kcal 1. owies, 2jajka, jablko, orzechy 2. ryz pelnoziarnisty, cyc, fasolka zielona, oliwa 3. ryz pelnoziarnisty, losos, swieze polskie ogorki z koperkiem i oliwa 4. cyc, fasolka zielona * TRENING * 5. wiesniak, jajko, [...]